Спринтерский бег действует как стероиды

Австралийские ученые провели эксперименты, которые доказывают, что культуристу аэробика нужна, но совсем иная. Речь о спринте. Мало кто задумывается, но сприт — это даже и не бег, а особое взрывное физическое упражнение на манер короткого качкового сета. И в таком сравнении нет преувеличения. Спринтерская дистанция укладывается в 10-15 секунд — как раз столько длится качковый сет. Замечено, что включение в типичную тренировочную программу культуристов взрывных «олимпийских» движений приводит к существенному прогрессу массы. Оказалось, что спринт тоже может помочь. Read more about Спринтерский бег действует как стероиды

Заставь мышцы мыслить правильно

Как известно, в занятиях фитнесом важна регулярность. Но если ты собирался пойти на очередную тренировку, а злая судьба в этот вечер забросила тебя в края, далекие от гантелей и степперов, не отчаивайся. Read more about Заставь мышцы мыслить правильно

Как нужно питаться, чтобы жить дольше?

Представители науки из Америки считают, что употребление дневной нормы калорий за 10 часов способствует устранению проблем с обменом веществ, которые связаны с нарушениями суточного цикла. Read more about Как нужно питаться, чтобы жить дольше?