Специалисты из Британии провели ряд экспериментов, результаты которых показали, какие методы помогают худеть без особых усилий. Как выяснилось, прежде всего очень важно полноценно высыпаться – увеличение продолжительности сна хотя бы на 20 минут способствует успешному избавлению от лишних кило.
Как утверждают научные работники из Королевского колледжа Лондона, при регулярном недосыпе человек начинает употреблять больше нездоровой пищи, которая засоряет организм. При этом в рацион людей, которые высыпаются, входит более здоровая и менее калорийная еда – ежедневно они потребляют на 40 калорий меньше.
Чтобы прийти к таким выводам, эксперты пригласили для участия в эксперименте 42 добровольца, разделив их на 2 группы. Первая часть людей не пила перед сном кофеиносодержащие напитки, не засыпала с голодным желудком и не пользовалась в спальне смартфонами. Вторая группа жила в привычном режиме без каких либо ограничений.
