Американские научные работники рассказали о самом надежном способе дожить до глубокой старости. Оказывается, чтобы стать долгожителем, нужно заниматься спортом на регулярной основе: обычные физические упражнения сводят к минимуму риск умереть раньше времени и помогают предотвратить старение сердечно-сосудистой системы.
Ученые-кардиологи из Университета Техаса провели исследование, участниками которого стали около 50 человек средней возрастной категории. Все добровольцы разделились на две группы. Первая в течение двух лет регулярно выполняла комплекс физических упражнений, вторая практиковала йогу. Тренировки проходили примерно пять раз в неделю, продолжительность каждого занятия составляла полчаса. В течение первых трех месяцев все добровольцы на постоянной основе выполняли не сильно интенсивные упражнения, но уже спустя 10 месяцев перешли на высокий уровень.
