Ты чистишь зубы после завтрака
Орудуя щеткой сразу после поедания продуктов с повышенной кислотностью — вроде фруктов, — ты рискуешь повредить зубную эмаль. А это, в свою очередь, может стать причиной проблем посерьезнее: не только пожелтения зубов, но и трещин и даже сколов.
Твои действия
Не почистил зубы до еды? Прополощи рот водой и потерпи минут 40 — за это время содержащийся в слюне кальций «заполирует» полученные от еды повреждения. Вот теперь можешь брать зубную щетку.
Ты едешь в машине с открытыми окнами
Если это загородная прогулка, то ладно. Но в городе и в пробке на шоссе воздух может быть и в 10 раз грязнее, чем в пригороде. Для информации: выхлопные газы провоцируют головную боль, повышают риск развития рака и заболеваний сердечнососудистой системы.
Твои действия
Закрывай окошко и включай кондиционер в режим рециркуляции воздуха. Согласно проведенным исследованиям, это позволяет вчетверо уменьшить вред, наносимый организму смогом.
Ты разогреваешь обед в пластике
Принес обед в пластиковом контейнере и суешь его в микроволновку? Плохо. Даже если пластик не содержит убийственный дифенилолпропан, из него при нагревании все равно выделяются фталаты — вредные для спермы и для твоего гормонального фона вещества.
Твои действия
Нет ничего проще — переложить еду в нормальную стеклянную или фарфоровую посуду. Ну или разогреть все дома и притащить в термосе.
Ты выпил днем, а вечером — за руль
Коллега отмечает день рождения на работе? Не пей. Все эти споры о допустимых промилле — пустое. Доказано, что даже ОД промилле алкоголя в крови на 46% увеличивает твои шансы спровоцировать ДТП (по сравнению с совершенно трезвым водителем).
Твои действия
Никак не можешь удержаться от символического глотка за здоровье начальника? Побольше ешь перед этим глотком — полный желудок позволяет на 30% сократить концентрацию алкоголя в крови.
